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浙江自考民族传统体育考什么内容?民族传统体育实践考核大纲

来源:浙江自考网 发表时间:2020-02-13 15:59

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民族传统体育(实践性环节)考试大纲

一、学习目的和考试要求

1、 确掌握武术的基本功和基本动作,领会动作要领及要点。

2、 练掌握武术初级套路的技法,体现武术的风格特点,提高演练水平。

3、培养学生看图自学的能力,真正做到“会看、会练、会教”。

4、提高身体素质,养成终身锻炼的良好习惯。

二、考试内容

1、武术基本功和基本动作

手型:拳、掌、勾。                         手法:冲拳、架拳、推掌、亮掌。

步型:弓步、马步、虚步、仆步、歇步。       步法:插步、击步、垫步。

腿法练习:压腿:正压腿、侧压腿、后压腿。

直摆性腿法:正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿。

屈伸性腿法:弹腿、蹬腿、侧踹腿。           跳跃练习:大跃步前穿、腾空飞脚。

五步拳:弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打—歇步盖冲拳—提膝仆步穿掌—虚步挑掌—并步抱拳。

2、24式简化太极拳

动作名称:

第一组:1、起势  2、左右野马分鬃  3、白鹤亮翅

第二组:4、左右搂膝拗步  5、手挥琵琶  6、左右倒卷肱

第三组:7、左揽雀尾    8、右揽雀尾

第四组:9、单鞭   10、云手   11、单鞭

第五组:12、高探马  13、右蹬脚  14、双峰贯耳  15、转身左蹬脚

第六组:16、左下势独立  17、右下势独立  

第七组:18、左右穿梭  19、海底针  20、闪通臂

第八组:21、转身搬拦捶  22、如封似闭  23、十字手  24、收势

三、考试方法

1、技术部分的考试总分为100分,学分2分。

2、武术基本功和基本动作由考生任选一项进行考核,分值为30分。武术套路由学生任选一组进行考核,分值为70分。两项成绩进行综合评定,其中一项不及格则总分为不及格。

3、技术考核评分标准:见下表

得分

套路完成情况

90——100

熟练完成套路,姿势方法正确,手眼身步配合协调,精神饱满,劲力顺达,风格突出,节奏明显。

89——80

熟练完成套路,姿势方法正确,动作较协调,劲力较顺达,风格较突出,手眼配合较好。

79——70

基本完成套路,姿势方法基本正确,动作基本协调,劲力基本顺达,手眼配合程度一般。

60——69

套路不够熟练(遗忘不超过三次),但能独立完成套路。姿势不够正确,动作不够协调,劲力不够顺达。

60分以下

不能独立完成套路或完成套路质量很差。姿势方法有严重错误,动作极不协调,多次出现遗忘现象。


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