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浙江自考体育保健学考什么内容?体育保健学实践考核大纲

来源:浙江自考网 发表时间:2020-02-13 16:03

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体育保健学(实践性环节)考试大纲

一、考试要求

1、掌握30秒30次蹲起试验的测定与评价方法。

2、掌握包扎的基本要领与包扎技术。

3、熟悉全身主要浅表动脉的体表位置并能准确定位,掌握操作指压止血法和止血带止血法。

4、掌握按摩的基本手法。

5、熟悉人体常用穴位,掌握取穴方法。

二、考试内容

1、30秒30次蹲起试验的测定与评价

(1)受试者安静状态下测3次15秒心率,取稳定值,换算成每分钟心率,以P1表示;

(2)受试者在30秒内完成30次蹲起;

(3)结束后立即测恢复期第1、2分钟前15秒心率,换算成1分钟心率,分别以P2、P3表示;

(4)计算心功指数:心功指数﹦P1+P2+P3—200/10;

(5)指数<0为优,指数1—5为良,指数6—10为中,指数11—15为下,指数>16为差。

2、包扎的基本要领与包扎技术

(1)绷带包扎法  “8”字形包扎踝关节;

(2)三角巾包扎法  大、小悬臂带;

3、主要浅表动脉操作指压止血法

(1)颞浅动脉压迫止血法;

(2)止血带止血法;

4、按摩的基本手法

(1)按压法;    (2)推擦法;    (3)揉摩法;    (4)拿捏法;

(5)拔伸法;    (6)运关法;    (7)叩击法;    (8)搓抖法;          

5、熟悉人体常用穴位,掌握取穴方法

(1)取穴方法  指量法

(2)常用穴位  百会,人中,印堂,太阳,合谷,肩井,足三里,涌泉,内关,大椎;

三、考试方法

实验操作考试,总分100分,实验学分2分。选考项中任意二项进行考核。

题名

要领口述

操作步骤

操作规范

熟练程度

实验结果

得分

1

           

2

           

评分标准:每项操作从5 个方面考核,每个方面满分为10分,共计2项10个方面,满分为100分。

四、自学用书:姚鸿恩 主编,《体育保健学》高等教育出版社 2002、7第1版

 

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